カラダの事🦴– category –

今日は特に30代の女性の悩みで多い『産前産後』についてです 妊娠・出産は、女性の体にとって人生で最も大きな変化の一つです！ お腹が大きくなることで姿勢は崩れやすくなり、腰痛や肩こり、むくみといった不調も出やすくなります。 また出産後は骨盤が開...

「姿勢が悪いと見た目が老けて見える」そんなイメージは多くの方が持っています。 でも実は、猫背は見た目以上に 体そのものへ悪影響 を与えることをご存知でしょうか？ ここでは、猫背がもたらすデメリットをまとめました！ 1. 呼吸が浅くなる 猫背になる...

僕たちが普段「足首」と呼んでいる部分は、正しくは「足関節」（距腿関節）と言います！ 歩く・走る・階段を上るなど、日常のあらゆる動きに関わる大切な関節です！ ただ、現代人は座る時間が長く、足関節まわりの柔軟性が低下しがち 足首が硬いと姿勢が崩...

皆さんこんにちは！ 僕はレッスンの中で背骨を動かす運動や背骨の施術をすることが多くあります 背骨は大きく分けて 首から頸椎、胸椎、腰椎と分かれていてそれぞれの役割があります それぞれの役割を意識して動かすことが カラダをスムーズに動かせる用に...

自分の身体、重心をコントロールできていない状態でトレーニングをすると 身体を痛めてしまいます せっかく身体のラインを美しくしようとはじめた運動なのに 怪我をしていては元も子もありません ではどうしたら身体を痛めずに運動ができるのか？ ポイント...