カラダの事🦴– category –

肋椎関節とは？ “呼吸・姿勢・動き”を支える胸郭の大切な関節 私たちが普段何気なく行っている「呼吸」や「身体をひねる動き」。 その土台になっているのが、胸郭の後面にある“肋椎関節（ろくついかんせつ）”です。 肋椎関節とは、肋骨と胸椎をつなぐ関節...

お客様の身体を見る時、上半身で特に大切に見ている場所の一つが胸椎です。 胸椎が過度に丸まっていないか。 逆に、真っ直ぐに反ろうとし過ぎていないか。 一見同じ「姿勢不良」に見えても、身体の中では全く違うことが起きています。 丸まりやすいタイプ...

色々と整体や運動をお客様に提供している仕事をしていると どうしても技術や知識ばかりに意識が向きやすくなってきますが、 実はそれと同じくらい大切なのが「お客様を迎え入れる空気感」だと思って仕事をしています お客様は、身体を変えに来ている一方で...

二の腕が痩せない本当の理由は「腕」じゃない 「二の腕を細くしたい」と思って 一生懸命トレーニングしているのに変わらない。 そんな方にまず知ってほしいのは、 原因は腕そのものではないということです。 上腕骨の内旋がすべてのスタート 二の腕が太く...

姿勢の美しさより大切なこと それは自分の姿勢がわかる感覚だと思っています 立った時に背筋が伸びていて、見た目が綺麗な姿勢。 多くの人がそこを目指します。もちろんとても大切です。第一印象も変わりますし、若々しく見えます。 ですが、本当に大事な...

肩こりや腕の使いにくさ、姿勢の崩れに悩んでいる方は、肩だけを見てしまいがちです。 ですが本当に大切なのは、肩そのものよりも土台となる胸郭エリアです。 肩甲骨は肋骨の上に乗るように存在しています。 そのため、肩甲骨を安定させるには胸郭の形や動...

身体を動かしているのに思ったほど変わらない。 ストレッチやトレーニングを続けても手応えが少ない。 そんな時は、回数や強度よりも先に見直したいことがあります。 それは関節をどう動かしているかです。 多くの方は腕を上げる、脚を開く、しゃがむなど...

寝ても疲れが取れにくい人は多くいると感じます　体力ではなく姿勢が原因かもしれません しっかり寝たはずなのに朝からだるい 休んでも疲れが抜けない 夕方にはもうヘトヘトになる そんな状態が続いている方は、年齢や体力の低下だけが原因ではないかもし...

前腕を外にしっかり回せますか 普段の生活の中で、自分の腕の動きを意識することはほとんどないと思います。 ですがこの前腕の動きが、肩こりや腕の使いづらさに大きく関係していることはあまり知られていません。 デスクワークや料理、スマートフォンの操...

姿勢を変えたいなら大切なのはこの2つ 姿勢を良くしたいと思って背筋を伸ばしていませんか でも実は意識で作る姿勢は長く続きません 大切なのは自然と良い姿勢になる身体をつくることです そのために欠かせないのが足のアーチと自由な胸郭です 足は身体の...