カラダの事🦴– category –

「咳が続いたあとに、胸の横がズキッと痛む」 「深呼吸が怖い」 そんなご相談、実はとても多いです。 咳というのは、それ自体が“強い腹圧と胸郭の締まり”を一瞬で作る動作。 これが何十回、何百回と続くと、肋骨まわりの筋肉や神経は一気に疲れてしまいま...

腰痛・ふくらはぎの張り・下腿の外側の張りにつながる理由 「なんとなく膝が伸びにくくて…」 最近、こんな悩みを持つ方が増えてきています。 歩いているとふくらはぎの張りが強くなったり、 立ち仕事が続くと腰がじんわり重くなる。 でも、膝が原因だとは...

側湾症の方の多くは ✔︎ 右に傾いていても「真っすぐ」と感じてしまう ✔︎ 左の肩が上がっていても違和感がない ✔︎ 体重が片側だけに乗っていることに気づかない など、 “自分の真ん中がわからない”状態 になっていることが非常に多いです これは脳が姿勢を...

朝起きて一歩踏み出した瞬間、「ズキッ」と足の裏が痛む。 そんな経験がある方は少なくないと思います。 これが、いわゆる「足底筋膜炎（そくていきんまくえん）」です。 足底筋膜炎は、足裏の筋膜（踵から足の指の付け根まで伸びる膜状の組織）が炎症を起...

〜整体でできるケアと再発を防ぐ体づくり ① 腱板損傷とは？ 腱板損傷とは、**肩の動きを支える4つの筋肉（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋）**の腱が傷ついた状態のことです。 加齢や姿勢の崩れ、無理な動作によって負担がかかり、 「肩が痛くて上がらな...

〜姿勢を整えることで改善できる、整体のアプローチ〜 ⸻ ① 胸郭出口症候群とは？ 胸郭出口症候群とは、首から腕へ向かう神経や血管が圧迫されることで起こる症状のことです。 肩から腕にかけての“だるさ・しびれ・重さ”が特徴で、 ・長時間のデスクワーク ...

膝関節は、動きが鈍くなると、ただ歩きづらくなるだけでなく、 身体全体の感覚バランスが崩れやすくなります。 たとえば、膝に違和感があるとき 人は無意識に体重のかけ方を変え、骨盤や背骨、肩の動きまで影響します。 この「無意識のずれ」を整えること...

最近、レッスンをしている中で運動になると「片足立ちでグラッとする」「しゃがむ動作でなかなかバランスが取れない」といった方を見ることがあります！ これを体幹の弱さと思う方もいるかとは思いますが、“中臀筋”というお尻の横の筋肉の出力低下が関係し...

もう“守るだけの体”じゃなく、“動ける自由な体”へ 10年前にぎっくり腰を経験した方の中には、今でも「また痛めたらどうしよう」と動くことをためらう方が多くいます。 僕のお客さまにもいました でも本当は、動くことを怖がるよりも、動ける体をもう一度取...

今月も月一回の研究会に参加してきました！ 機能解剖学に基づいた関節の機能から、実際に行う手技まで常にアップデートしていきます！ 今回は『足関節』の確認をしました！ 日常動作でも歩行動作でも重要になるのが足首の動きです 特に歩行の際はしっかり...