自分の身体、重心をコントロールできていない状態でトレーニングをすると
身体を痛めてしまいます
せっかく身体のラインを美しくしようとはじめた運動なのに
怪我をしていては元も子もありません
ではどうしたら身体を痛めずに運動ができるのか？
ポイントは足の機能です。
足の歪みを整えるのも大切です
そして運動の際は自分の足の状態を自分自身が知って荷重する位置を変えていきましょう
足の状態を理解せずに荷重を意識しないと
膝が内側に入っていったり、骨盤のずれにも繋がります
足からのつながりを意識したエクササイズで怪我もせずに
働かせていきたい筋肉を働かせることができます
O脚、膝下O脚など足の歪みを改善していい姿勢で人生を歩んで行きましょう！！
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Style Design Salon Ken 元田健太
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