カラダの事🦴– category –

私たちの身体を支えている「背骨」には、横から見るとゆるやかなS字カーブがあります 実はこのカーブは、健康を守るためにとても大切な役割を担っています S字になっている理由が分かると背骨の重要性がわかります！ 1. 衝撃を吸収するクッションの役割 歩...

50代以上の女性からよくいただくお悩みとして 「最近、肩や腰の不調が気になる」 といった内容の話をよく耳にします！ 実はその原因の多くが“姿勢の乱れ”や“骨格の歪み”からきています。 骨盤や背骨の位置が崩れると、筋肉や関節に負担がかかり、肩こりや...

今日は背骨の中でも頚椎と腰椎に挟まれた、胸椎についての話をしていきたいと思います！ 背骨は上から 首の骨である頚椎 胸の高さにある胸椎 腰の骨である腰椎に分かれています それぞれに役割分担があり、身体を効率よく動かせるように作られています。 ...

足の裏には体のバランスを支えるための筋肉や腱、そしてたくさんの神経が集まっています。 しかし、立ちっぱなしや歩きすぎ、あるいは逆に座りっぱなしで運動不足になると、足裏はどんどん硬くなってしまいます！ 足裏が硬くなると… • 姿勢が崩れる • 腰や...

名東区にあるボルダリングジム　ラコンテントにて整体の体験会を行いました！ ボルダリングでは上半身下半身共に多くの筋肉を使います！ 体を懸垂動作のように引き付ける背中の筋肉（広背筋） 肩甲骨を寄せたり、安定させる筋肉（僧帽筋、菱形筋） 壁を蹴...

今日はスマホ首が人体にどんな悪影響を与えるのかという話をしていきたいと思います 1. 肩こり・首こり 頭の重さはなんと約5kgあります！ 前に傾く角度が大きくなるほど首や肩にかかる負担は増大し、慢性的な肩こり・首こりの原因になります 2. 頭痛やめま...

月1研究会で知識をアップデート🌕 股関節の基本構造を理解するとまた面白い発見があります💡 立っている時と座っている時、 同じ「外に開く」「外にひねる」動きでも、実は可動域が変わるのです！ 例えば 立ったまま → 足を外に開いたり、ひねったりすると...

肩こりは単に筋肉だけでなく、肩鎖関節という小さな関節の動きが深く関係しています！肩鎖関節がしっかり動くことによって肩こり改善や予防に効果的です 肩鎖関節は 「肩甲骨と鎖骨をつなぐ小さな関節」 ですここが柔らかく動くことで肩甲骨が正しく働き、...

今日は強剛母趾と外反母趾についてのお話をしていきます 強剛母趾も外反母趾も足の親指に痛みを起こす疾患ですが、原因も特徴も異なります！ 違いを正しく理解し、早めの対処や予防を心がけることで、長く快適に歩ける足を守っていきましょう！ 強剛母趾と...

今回のテーマは『股関節』 股関節の基本構造から評価の仕方、手技や運動エクササイズでのアプローチについて確認しました まず基本構造として股関節は大腿骨と腸骨で球関節という関節で ボールとソケットのように噛み合っている関節です 人間の体の中で代...