カラダの事🦴– category –

膝関節の特徴として運動時に動きやすい、静止時に固まりやすい というのがあります 上手な使い方としては運動時にいかに安定できるか？ 静止時はわずかに緩められるか？です 膝は「安定」と「可動」を両立させる関節 膝は股関節と足首の間にある関節です。...

お客様のトレーニングや体を長く見ていると、ある共通点に気づきます。 それは、頭の中で“なりたい姿”をイメージしながら動いている人ほど、変化が早い ということ。ただ回数をこなすのではなく、 こういう姿勢になりたい このスカートを綺麗に履きたい 鏡...

「最近、背中が重い」「肩甲骨の間がズーンとする」 「マッサージしてもすぐ戻る」そんな背中の痛み。 実は痛い場所が原因ではないことがとても多いです 今日は、背中が痛いときに、本当に疑ってほしいポイントをお伝えします。 ① 肋骨が固まっていません...

自分のイメージした通りに体を動かせるようになりたい ！ これは多くの人が心のどこかで抱いている欲求だと思います私自身も体を変えたいと本気で向き合ったときに気づいたのは 筋肉をつけたいとか痩せたいというよりも 頭で思い描いた動きをそのまま体で...

脚を細くしたい方は多いと思います ふくらはぎのハリが気になる。 太ももの外張りが気になる。そんな方にまずチェックしてほしいのが 足のアーチです。足のアーチは、体重を分散させる“クッション”の役割があります。 ここが潰れていると、本来使わなくて...

ライフスタイルに合ったボディメイクをしよう今自分の体を作っているのは日常の骨の使い方のクセやライフスタイルからです 自分のライフスタイルは変えなくとも動かし方のコツがわかればそれは全く違う動きへと変わります日常生活をいかに骨を意識したボデ...

背骨は、一本の棒のように見えますが、 実は役割の違うパーツが積み重なってできています 大きく分けると 首の骨「頸椎」胸の骨「胸椎」腰の骨「腰椎」そしてその下に仙骨尾骨がつながっています。 それぞれが得意な動きと守る役割を持っています。 首の骨...

歩くと脚が重い 立ち上がる時に腰が不安定 以前より疲れやすくなった こうした変化を年齢のせいだと感じている方は多いですが、実は腰の奥にある「大腰筋」の状態が関係していることがあります。 大腰筋は腰の骨から太ももにつながり、上半身と下半身を結...

実はあまり知られていない大切なこと 肩こりや腕の動かしにくさがあると、「肩の筋肉が硬いのかな？」と思いがちですが、 実は鎖骨や肩甲骨そのものの使われ方が大きく関係しています。 今日は肩甲骨のお話をしていきたいと思います 肩甲骨は“ぶら下がって...

〜「年齢のせい」と片付けられなかった違和感〜 「少し歩くと足がしびれる」「休むと楽になるけど、また歩くとつらい」「腰というより、脚のほうがつらい気がする」 そんな感覚から病院を受診し、脊柱管狭窄症”という言葉を聞いた方も多いのではないでしょ...