カラダの事🦴– category –

前腕を外にしっかり回せますか 普段の生活の中で、自分の腕の動きを意識することはほとんどないと思います。 ですがこの前腕の動きが、肩こりや腕の使いづらさに大きく関係していることはあまり知られていません。 デスクワークや料理、スマートフォンの操...

姿勢を変えたいなら大切なのはこの2つ 姿勢を良くしたいと思って背筋を伸ばしていませんか でも実は意識で作る姿勢は長く続きません 大切なのは自然と良い姿勢になる身体をつくることです そのために欠かせないのが足のアーチと自由な胸郭です 足は身体の...

「もう40代だから…」「今さら身体なんて変わらないよね」 そう思っていませんか？ でも、はっきりお伝えします 骨格を整えるのに“遅すぎる”ということはありません。 むしろ、今気づけたこと自体がとても大切です。 人の身体は成長期に骨が形成され、思春...

美しく動ける身体をつくるために 多くの方が「美しさ」か「動きやすさ」どちらかを求めがちです 見た目を優先して無理なダイエットをしたり、逆に痛み改善だけに集中して見た目は後回しになってしまったり。 ですが本来、身体はそのどちらも持ち合わせてい...

僕は教科書通りの施術だけをする治療家ではありません。 もちろん解剖学や理論は大切ですし、それらは土台として常に大事にしています。ただ、それ以上に大切にしているものがあります。それが「手で感じた感覚」です。 実際にお客様の身体に触れたとき、...

「運動しなきゃいけないのは分かっているけど怖い」 そう感じたことはありませんか。 僕はずっと野球を大学まで続けていましたが実際にプレーしている時などは その怖さはありませんでした。 しかし、社会人になり久しぶりにボールを投げてみた時に怖さを...

「どれくらいの頻度で身体を動かせばいいですか？」 これは多くの方からいただく質問です。 結論からお伝えすると、 最初とその後で最適な頻度は変わります。 まず大切なのは最初の3ヶ月間です。 この期間は週に1回以上のペースで身体を動かすことをおすす...

「あと◯kg痩せたい」 「体重をもっと落としたい」 僕が以前勤めていた、トレーニングジムでは、どうしても体重や数字が基準になりがちでした。 ですが、これまで多くの方の身体を見てきて、僕はある違和感を感じることがありました。 それは、体重は減って...

上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉といわれる 「大腰筋」 この筋肉は背骨（腰椎）から始まり、骨盤を通って太ももの付け根（大腿骨）に付着しています。 つまり背骨と脚を直接つなぐ非常に重要な筋肉であり、身体の中心にあるインナーマッスルです！ 大腰...

肩が上がりにくい、首が詰まる、 肩こりがなかなか改善しない。そんな方の身体を見ていると、 鎖骨の動きが制限されているケースがとても多いです。 実は肩の動きは、腕だけで動いているわけではありません。 鎖骨・肩甲骨・上腕骨が連動することでスムー...