僕たちの身体の中心にある“脊柱（背骨）”は、家で例えると柱のような存在です。
脊柱の並びが整っていると、姿勢が安定し、呼吸・内臓・筋肉の働きがスムーズになります。逆に、背骨のどこかに偏りやねじれがあると、腰痛・肩こり・疲労感など、さまざまな不調につながります
脊柱は「頸椎（7個）」「胸椎（12個）」「腰椎（5個）」の3つのエリアに分かれ、それぞれ役割が違います。
● 頸椎（首）
首はボーリングの球ほどの重さがある頭を支えながら、細かい動きを担当します。頸椎のアライメントが崩れると、頭が前に出る“ストレートネック”になり、肩こりや浅い呼吸の原因になります。
● 胸椎（背中）
胸椎は肋骨とつながり、呼吸や姿勢の土台となる重要な部分です。デスクワークやスマホで丸くなりやすい部分でもあります。胸椎が固まると、肩が上がりにくくなったり、腰に負担がかかりやすくなります。胸椎がしなやかに動くと、肩の可動域が広がり、猫背の改善にもつながります。
● 腰椎（腰）
腰椎は“動き”よりも“支える”役割が大きく、身体の中心で重力を受け止めています。反り腰やフラットバック（腰のカーブがなくなる）などの崩れが起こると、腰痛や下半身の疲れが出やすくなります。
脊柱のアライメントで大切なのは、
「どこか1つを正せばいい」ではなく、「全体のバランスが整うこと」です。
たとえば胸椎が動かないと、頸椎や腰椎が代わりに頑張るため、首コリや腰痛が起こります。逆に、胸椎が自然に伸び、骨盤が安定すると、脊柱全体のカーブが整い、無理なくキレイな姿勢が保てるようになります。
整体とトレーニングで背骨まわりを整えると、
・呼吸が深くなる
・身体が軽く動く
・疲れにくくなる
・自然と姿勢が美しくなる
など、日常の快適さが大きく変わります。
「背骨を整える」ということは、美しさも、健康も、動きやすさも支える“土台づくり”です。
Style Design Salon Kenでは背骨のアライメントの評価をしてから必要なエクササイズに移っていきます
背骨をしっかりと活動させてより良い動きを手に入れましょう！
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Style Design Salon Ken 元田健太
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