寝ても疲れが取れにくい人は多くいると感じます 体力ではなく姿勢が原因かもしれません
しっかり寝たはずなのに朝からだるい
休んでも疲れが抜けない
夕方にはもうヘトヘトになる
そんな状態が続いている方は、年齢や体力の低下だけが原因ではないかもしれません。実は姿勢の乱れが、疲れやすさに大きく関わっていることがあります。
特に多いのが、背中が固くなっている状態です。
長時間のデスクワークやスマホ操作、家事や育児などで前かがみ姿勢が増えると、背中や胸まわりが固まりやすくなります。すると胸郭が広がりにくくなり、呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅いと、身体は常に少し緊張した状態になります。十分に酸素を取り込みにくくなり、回復しにくい身体になってしまうのです。
さらに肩がいつも上がっている方も要注意です。
肩に力が入ったまま生活していると、首や肩まわりの筋肉が休まりません。無意識に力み続けているため、何もしていなくても疲れやすくなります。
つまり、背中が固い、呼吸が浅い、肩が上がる
この3つが重なると、寝ても疲れが取れにくい身体になってしまいます。
反対に、身体が軽い人には理由があります。
背中がしなやかに動く
深く呼吸ができる
肩の力が自然に抜けている
この状態になると、日常生活の負担が減り、疲れにくさは大きく変わります。
疲れたら休むことも大切ですが、休んでも回復しないなら姿勢を見直すタイミングかもしれません。
身体は年齢だけで重くなるわけではありません。使い方が変われば、軽さも取り戻せます。
最近ずっと疲れが抜けないと感じる方は、まず姿勢から整えてみてください。
身体が軽くなる感覚を、まだ諦めなくて大丈夫です
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Style Design Salon Ken 元田健太
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