「カラダの事🦴」の記事一覧

肩こりは単に筋肉だけでなく、肩鎖関節という小さな関節の動きが深く関係しています！肩鎖関節がしっかり動くことによって肩こり改善や予防に効果的です 肩鎖関節は 「肩甲骨と鎖骨をつなぐ小さな関節」 ですここが柔らかく動くことで […]

今日は強剛母趾と外反母趾についてのお話をしていきます 強剛母趾も外反母趾も足の親指に痛みを起こす疾患ですが、原因も特徴も異なります！ 違いを正しく理解し、早めの対処や予防を心がけることで、長く快適に歩ける足を守っていきま […]

今回のテーマは『股関節』 股関節の基本構造から評価の仕方、手技や運動エクササイズでのアプローチについて確認しました まず基本構造として股関節は大腿骨と腸骨で球関節という関節で ボールとソケットのように噛み合っている関節で […]

今日は特に30代の女性の悩みで多い『産前産後』についてです 妊娠・出産は、女性の体にとって人生で最も大きな変化の一つです！ お腹が大きくなることで姿勢は崩れやすくなり、腰痛や肩こり、むくみといった不調も出やすくなります。 […]

「姿勢が悪いと見た目が老けて見える」そんなイメージは多くの方が持っています。 でも実は、猫背は見た目以上に 体そのものへ悪影響 を与えることをご存知でしょうか？ ここでは、猫背がもたらすデメリットをまとめました！ 1. […]

僕たちが普段「足首」と呼んでいる部分は、正しくは「足関節」（距腿関節）と言います！ 歩く・走る・階段を上るなど、日常のあらゆる動きに関わる大切な関節です！ ただ、現代人は座る時間が長く、足関節まわりの柔軟性が低下しがち […]

皆さんこんにちは！ 僕はレッスンの中で背骨を動かす運動や背骨の施術をすることが多くあります 背骨は大きく分けて 首から頸椎、胸椎、腰椎と分かれていてそれぞれの役割があります それぞれの役割を意識して動かすことが カラダを […]

自分の身体、重心をコントロールできていない状態でトレーニングをすると 身体を痛めてしまいます せっかく身体のラインを美しくしようとはじめた運動なのに 怪我をしていては元も子もありません ではどうしたら身体を痛めずに運動が […]