休み前は
自分の身体を整える時間にしています。

普段は仕事や自分の体のトレーニングで
身体を動かすことが多いけれど

頑張ることと同じくらい身体をゆるめることも大切な時間にしています。

温泉に入って
身体の力が抜けていく。

呼吸が深くなって
頭の中まで少しずつ静かになっていく。

サウナに入り約7分

じわっと汗をかき、そのまま昨日は超冷たい水風呂と冷たい水風呂の二種類を1分ずつ

最初は冷たさを感じて、必死に耐える時間が約30秒

「ああ、気持ちいいな」

そんな感覚を感じると
身体がちゃんと生きていることを実感します。

身体を整えることは
何か特別なことをすることではなくて

自分の身体に
「今日もありがとう」と
時間を使ってあげることなのかもしれません。

仕事も
トレーニングも
遊びも
旅行も

全部を楽しむためには
まず自分の身体が心地よく動くこと

だから僕は
休み前の温泉を大切にしています。

身体がゆるむと
心まで自由になる。

今日も生きてるーって感じです

骨格から立て直すボディメイク

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