2026年– date –

久しぶりに自分のことを書きます 僕はこう見えても大学まで硬式野球をしていて大学時代には 全国大会に出場しました 野球をやめてから約7年の年月が経ちました 今は草野球も全くしておらず完全にやめた状態ですが 今週大学時代の野球部の友達と会う機会が...

40代からお尻が下がってきたと感じていませんか 昔よりヒップラインが横に広がった 太ももの外側ばかり張る そんな変化を年齢のせいにしてしまう方はとても多いです しかし本当の原因は足にあるかもしれません鍵になるのが『立方骨』という足の外側にある...

自分のイメージした通りに体を動かせるようになりたい ！ これは多くの人が心のどこかで抱いている欲求だと思います私自身も体を変えたいと本気で向き合ったときに気づいたのは 筋肉をつけたいとか痩せたいというよりも 頭で思い描いた動きをそのまま体で...

脚を細くしたい方は多いと思います ふくらはぎのハリが気になる。 太ももの外張りが気になる。そんな方にまずチェックしてほしいのが 足のアーチです。足のアーチは、体重を分散させる“クッション”の役割があります。 ここが潰れていると、本来使わなくて...

皆さんこんにちは！ 今日は自分のことについて書きたいと思います！ 私元田は今年の3月8日に行われるウィメンズマラソンの『おもてなしタキシード隊』に選出されました！ おもてなしタキシード隊はマラソンを完走したランナーにフィニッシュ後に素敵な笑顔...

ライフスタイルに合ったボディメイクをしよう今自分の体を作っているのは日常の骨の使い方のクセやライフスタイルからです 自分のライフスタイルは変えなくとも動かし方のコツがわかればそれは全く違う動きへと変わります日常生活をいかに骨を意識したボデ...

「肩が凝る」「腕を上げると引っかかる感じがする」 そんなお悩みの背景に、実は 前鋸筋（ぜんきょきん） が関係していることは少なくありません。 今回は、姿勢や肩の動きにとってとても重要な筋肉 前鋸筋の役割 について分かりやすくお話しします。 前鋸...

寒くなってくると、「なんだか背中が丸くなる」「首や肩がすくんで力が抜けない」そんな感覚を訴える方が増えてきます身体が寒さに対して自然に起こしている反応と、もともとの骨格バランスの崩れが重なって起きている現象です 寒さで起こる「身体を守ろう...

背骨は、一本の棒のように見えますが、 実は役割の違うパーツが積み重なってできています 大きく分けると 首の骨「頸椎」胸の骨「胸椎」腰の骨「腰椎」そしてその下に仙骨尾骨がつながっています。 それぞれが得意な動きと守る役割を持っています。 首の骨...

足の裏にはいくつかのアーチがありますが、その中でも 内側の縦アーチは、歩く・立つ・走るといった日常動作を支えるとても大切な構造です。 この内側アーチの“要”になっている骨が、舟状骨です！ 舟状骨は、土踏まずの内側、少し盛り上がった部分に位置し...