姿勢の美しさより大切なこと
それは自分の姿勢がわかる感覚だと思っています
立った時に背筋が伸びていて、見た目が綺麗な姿勢。
多くの人がそこを目指します。もちろんとても大切です。第一印象も変わりますし、若々しく見えます。
ですが、本当に大事なのは見た目だけではないと考えます
もっと大切なのは、今の自分の姿勢がどうなっているのかを感じ取れること
これをボディマップが形成されているといいます
身体上の地図のようなものがしっかり自分でわかる
肩が上がっていないか
腰が反りすぎていないか
片足に体重を乗せていないか
首が前に出ていないか
この小さなズレに自分で気づける人は、姿勢が崩れてもすぐ戻せます
逆に、感覚がないまま形だけ整えても、少し時間が経てば元に戻りやすくなります。
姿勢を変える要素は大きく3つあります。
1つ目は感覚です。
今どこに体重が乗っているのか、背骨は伸びているのか、肩の力は抜けているのか。自分の身体を感じる力です。
2つ目は動きやすさです。
胸郭、骨盤、股関節、肩甲骨などが固まっていると、正しい位置に戻したくても戻れません。柔軟性や関節の動きが必要です。
3つ目は筋力と支える力です。
整った姿勢を保つには、体幹やお尻、背中などの支える筋肉が必要です。力が弱いとすぐ疲れて崩れます。
つまり姿勢改善は、ただ胸を張ることではありません。
感じる
動ける
支えられる
この3つが揃って初めて、自然で美しい姿勢になります。
鏡を見ることも大事ですが、もっと大切なのは自分の身体の声を感じることです。
姿勢が綺麗な人は、形を作っている人ではなく、自分の身体を理解している人なのかもしれません
名東区/長久手市/千種区/天白区/日進市
Style Design Salon Ken 元田健太
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