肩が上がりにくい、首が詰まる、
肩こりがなかなか改善しない。そんな方の身体を見ていると、
鎖骨の動きが制限されているケースがとても多いです。
実は肩の動きは、腕だけで動いているわけではありません。
鎖骨・肩甲骨・上腕骨が連動することでスムーズに腕が上がる仕組みになっています。
その中でも鎖骨は、胸と肩をつなぐ「土台」のような骨です。
鎖骨にはいくつかの動きがあります
鎖骨には主に次の動きがあります。
・挙上（上に上がる）
・下制（下に下がる）
・前方突出（前に出る）
・後退（後ろに引く）
・後方回旋（後ろに転がる）
腕を上げる時には、鎖骨はわずかに挙上しながら後ろへ回旋しています。
逆に猫背姿勢では、鎖骨が前に引っ張られ前方突出した状態で固まりやすくなります。
すると肩甲骨の動きも制限され、
・肩が上がりにくい
・肩が詰まる
・肩こり
・四十肩
などの原因になることがあります。
鎖骨が動くと肩は軽くなる
施術やエクササイズで鎖骨周囲の動きを整えていくと、
「肩が軽くなった」「腕が上がりやすい」と感じる方が多いです。
これは筋肉だけではなく、骨格の動きがスムーズになったためです。
体は本来、骨同士が連動して動くようにできています。
その動きが崩れると、一部の筋肉ばかり頑張ってしまい疲れやすい体になってしまいます。
40代からは骨格の動きが重要
40代以降になると
・肩が上がりにくい
・姿勢が崩れてくる
・首や肩が慢性的に重い
という悩みが増えてきます。その原因の一つが骨格の動きのクセです。
当サロンでは、骨格の状態を確認しながら整体で整えやさしいトレーニングで動きを作る
ことで無理なく体を整えていきます。
もし肩が上がりにくい姿勢が気になるそんなお悩みがありましたら一度ご相談ください。
名東区/長久手市/千種区/天白区/日進市
Style Design Salon Ken 元田健太
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