40代からお尻が下がってきたと感じていませんか
昔よりヒップラインが横に広がった 太ももの外側ばかり張る そんな変化を年齢のせいにしてしまう方はとても多いです
しかし本当の原因は足にあるかもしれません鍵になるのが『立方骨』という足の外側にある骨です かかとの前 小指側に位置し 外側のアーチを支える重要な存在です
足には三つのアーチがありますが 外側のアーチは体を安定させ
地面からの衝撃を受け止める土台になります この部分が潰れて立方骨が下がると かかとが外に倒れ すねがねじれ 骨盤が横に広がり 結果としてお尻が下がります
いくらヒップトレーニングをしても 土台が崩れていれば形は整いません 40代50代の女性は ヒールの習慣や出産 筋力低下の影響で外側アーチが弱くなりやすい時期です 努力が足りないのではなく 順番が違うだけなのです
鍛える前に整える まずは立方骨を支える感覚を取り戻すことが大切です 小指側を潰さず 足裏をふわっと持ち上げるように立つだけでも体の使い方は変わります
年齢のせいにしなくて大丈夫です 足元が変われば ヒップラインはまだ変わります
インスタグラムの方でまたリール動画を作りたいと思うので見てみてください！
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Style Design Salon Ken 元田健太
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