朝起きた瞬間、
「首が痛くて動かせない…」
そんな寝違えの経験一度はあるのではないでしょうか・・
実はこれ、首の骨そのものがズレたわけではありません。
そもそも寝違えって何が起きている？
首は「頸椎（けいつい）」と呼ばれる7つの骨でできていて、
その周りをたくさんの筋肉・靭帯が支えています。
寝違えの多くは👇
寝ている間に首が不自然な角度で固定される
首〜肩の筋肉が長時間引き伸ばされる
血流が悪くなり、軽い炎症が起きる
つまり
首の筋肉や靭帯の軽いケガ（炎症）というイメージが近いです。
特に、
後頭部〜首の付け根
首の横（斜角筋）
肩に繋がる筋肉
このあたりが関係していることがとても多いです
寝違えた直後に注意してほしい点は無理に動かさないことです
そして一番楽な角度や姿勢を探してください！
少し痛みが落ち着いてきたら今度は血流を良くすることを意識しましょう
首や肩を温めつつ深呼吸で力を抜きましょう
寝違えを繰り返す人の共通点
実は、寝違えやすい方には共通点があります。
姿勢が前のめり（猫背・巻き肩）
首を支えるインナーマッスルが弱い
背骨全体（胸椎）が硬い
首だけの問題ではなく、
身体全体のバランスが影響していることがほとんどです。
当店では、
首だけを無理に触る
ボキボキ鳴らす
といったことは行いません。
頸椎の動き 肩・背中・骨盤とのつながり 呼吸や姿勢のクセ
こうした部分を丁寧に見た上で、
整体とやさしいエクササイズで
「首に負担がかからない身体」を作っていきます！
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Style Design Salon Ken 元田健太
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