「カラダの事🦴」の記事一覧

最近、レッスンをしている中で運動になると「片足立ちでグラッとする」「しゃがむ動作でなかなかバランスが取れない」といった方を見ることがあります！ これを体幹の弱さと思う方もいるかとは思いますが、“中臀筋”というお尻の横の筋 […]

もう“守るだけの体”じゃなく、“動ける自由な体”へ 10年前にぎっくり腰を経験した方の中には、今でも「また痛めたらどうしよう」と動くことをためらう方が多くいます。 僕のお客さまにもいました でも本当は、動くことを怖がるよ […]

今月も月一回の研究会に参加してきました！ 機能解剖学に基づいた関節の機能から、実際に行う手技まで常にアップデートしていきます！ 今回は『足関節』の確認をしました！ 日常動作でも歩行動作でも重要になるのが足首の動きです 特 […]

私たちの身体を支えている「背骨」には、横から見るとゆるやかなS字カーブがあります 実はこのカーブは、健康を守るためにとても大切な役割を担っています S字になっている理由が分かると背骨の重要性がわかります！ 1. 衝撃を吸 […]

50代以上の女性からよくいただくお悩みとして 「最近、肩や腰の不調が気になる」 といった内容の話をよく耳にします！ 実はその原因の多くが“姿勢の乱れ”や“骨格の歪み”からきています。 骨盤や背骨の位置が崩れると、筋肉や関 […]

今日は背骨の中でも頚椎と腰椎に挟まれた、胸椎についての話をしていきたいと思います！ 背骨は上から 首の骨である頚椎 胸の高さにある胸椎 腰の骨である腰椎に分かれています それぞれに役割分担があり、身体を効率よく動かせるよ […]

足の裏には体のバランスを支えるための筋肉や腱、そしてたくさんの神経が集まっています。 しかし、立ちっぱなしや歩きすぎ、あるいは逆に座りっぱなしで運動不足になると、足裏はどんどん硬くなってしまいます！ 足裏が硬くなると… […]

名東区にあるボルダリングジム　ラコンテントにて整体の体験会を行いました！ ボルダリングでは上半身下半身共に多くの筋肉を使います！ 体を懸垂動作のように引き付ける背中の筋肉（広背筋） 肩甲骨を寄せたり、安定させる筋肉（僧帽 […]

今日はスマホ首が人体にどんな悪影響を与えるのかという話をしていきたいと思います 1. 肩こり・首こり 頭の重さはなんと約5kgあります！ 前に傾く角度が大きくなるほど首や肩にかかる負担は増大し、慢性的な肩こり・首こりの原 […]

月1研究会で知識をアップデート🌕 股関節の基本構造を理解するとまた面白い発見があります💡 立っている時と座っている時、 同じ「外に開く」「外にひねる」動きでも、実は可動域が変わるのです！ 例えば 立ったまま → 足を外に […]