「カラダの事🦴」の記事一覧

姿勢を変えたいなら大切なのはこの2つ 姿勢を良くしたいと思って背筋を伸ばしていませんか でも実は意識で作る姿勢は長く続きません 大切なのは自然と良い姿勢になる身体をつくることです そのために欠かせないのが足のアーチと自由 […]

「もう40代だから…」「今さら身体なんて変わらないよね」 そう思っていませんか？ でも、はっきりお伝えします 骨格を整えるのに“遅すぎる”ということはありません。 むしろ、今気づけたこと自体がとても大切です。 人の身体は […]

美しく動ける身体をつくるために 多くの方が「美しさ」か「動きやすさ」どちらかを求めがちです 見た目を優先して無理なダイエットをしたり、逆に痛み改善だけに集中して見た目は後回しになってしまったり。 ですが本来、身体はそのど […]

僕は教科書通りの施術だけをする治療家ではありません。 もちろん解剖学や理論は大切ですし、それらは土台として常に大事にしています。ただ、それ以上に大切にしているものがあります。それが「手で感じた感覚」です。 実際にお客様の […]

「運動しなきゃいけないのは分かっているけど怖い」 そう感じたことはありませんか。 僕はずっと野球を大学まで続けていましたが実際にプレーしている時などは その怖さはありませんでした。 しかし、社会人になり久しぶりにボールを […]

「どれくらいの頻度で身体を動かせばいいですか？」 これは多くの方からいただく質問です。 結論からお伝えすると、 最初とその後で最適な頻度は変わります。 まず大切なのは最初の3ヶ月間です。 この期間は週に1回以上のペースで […]

「あと◯kg痩せたい」 「体重をもっと落としたい」 僕が以前勤めていた、トレーニングジムでは、どうしても体重や数字が基準になりがちでした。 ですが、これまで多くの方の身体を見てきて、僕はある違和感を感じることがありました […]

上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉といわれる 「大腰筋」 この筋肉は背骨（腰椎）から始まり、骨盤を通って太ももの付け根（大腿骨）に付着しています。 つまり背骨と脚を直接つなぐ非常に重要な筋肉であり、身体の中心にあるインナー […]

肩が上がりにくい、首が詰まる、 肩こりがなかなか改善しない。そんな方の身体を見ていると、 鎖骨の動きが制限されているケースがとても多いです。 実は肩の動きは、腕だけで動いているわけではありません。 鎖骨・肩甲骨・上腕骨が […]

足の裏の腱、整えていますか？ 〜ウィンドラス機構〜 歩く・走る・立つ。 このすべての動きで重要な働きをしているのが、足の裏にある腱や筋膜です。 その中でも特に大切なのがウィンドラス機構という仕組みです。 これは簡単に言う […]