普段何気なく立ったり歩いたりしていますが
実は足には身体を支えるための大切な仕組みがあります
その一つが足のアーチです
足には大きく分けて三つのアーチがあります
一つ目は内側縦アーチ
土踏まずを作っているアーチで
舟状骨や距骨などが関わっています
体重を支えながら衝撃を吸収し
歩くときにはバネのように働いて前へ進む力を作ります
二つ目は外側縦アーチ
足の外側にあるアーチで
立っているときの安定性を作る重要な役割があります
内側のアーチだけで身体を支えているわけではなく
外側のアーチと一緒に働くことで足全体の安定性が生まれます
三つ目は横アーチ
足の前方から中央にかけて存在するアーチで
足裏にかかる体重を分散させたり
歩行中に足の形を変化させる役割があります
この三つのアーチがそれぞれ働きながら
足は柔らかく衝撃を吸収することもでき
必要な場面では硬くなって身体を支えることもできます
つまり足は
ただ地面についているだけの場所ではありません
地面から受けた力を身体へ伝え
身体から生まれた力を地面へ返す
身体の土台となる場所です
だからこそ
足のアーチがうまく働かなくなると
足だけの問題では終わらないことがあります
膝や股関節
骨盤や背骨
さらには姿勢や歩き方にも影響することがあります
逆に言えば
足が本来の機能を取り戻すことで
身体全体の動きが変わることもあります
あなたは普段
足の指で地面を感じていますか
歩くときに足裏全体で地面を感じていますか
足の指がしっかり動いていますか
そして三つのアーチが
それぞれ役割を果たせていますか
身体を変えるとき
筋肉を鍛えることだけが答えではありません
まず自分の足が
本当に使えているのか
そこから身体を見直してみることも大切です
毎日身体を支えてくれている足だからこそ
一度じっくり向き合ってみませんか
足が変われば
身体の使い方も変わる
そんな可能性が足にはあります
名東区/長久手市/千種区/天白区/日進市
Style Design Salon Ken 元田健太
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