上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉といわれる
「大腰筋」
この筋肉は背骨（腰椎）から始まり、骨盤を通って太ももの付け根（大腿骨）に付着しています。
つまり背骨と脚を直接つなぐ非常に重要な筋肉であり、身体の中心にあるインナーマッスルです！
大腰筋の主な役割は脚を持ち上げること、そして姿勢を安定させることです。
歩く、階段を上る、走るといった日常動作のほとんどに関わっており、私たちがスムーズに動くための要ともいえる存在です。
しかし現代人は長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により股関節を曲げた姿勢が続くことが多く、大腰筋が硬くなったり弱くなったりしているケースが非常に多いです！
大腰筋がうまく働かなくなると骨盤が後ろに傾きやすくなり、猫背や反り腰などの姿勢の崩れにつながります。
また股関節の動きが悪くなることで腰に負担がかかり、腰痛の原因になることも少なくありません。
さらに大腰筋は体幹の深い部分で姿勢を支えているため、この筋肉が機能していないと歩く時に脚だけで頑張る動きになり、太ももやふくらはぎの張りにつながることもあります。
本来は大腰筋が背骨を安定させながら脚をスムーズに動かすことで、身体全体が効率よく連動して動くようにできています。
つまり姿勢を整えたい方、腰痛を改善したい方、脚の疲れや張りが気になる方にとっても大腰筋の働きを整えることはとても大切です。
ただし大腰筋は身体の深い場所にあるため、闇雲に鍛えるだけではうまく使えるようにはなりません。骨盤や背骨の位置を整え、股関節がスムーズに動く環境を作ることがとても重要です。
もし姿勢の崩れや腰の違和感、脚の疲れやすさなどを感じている場合は身体の中心である大腰筋がうまく働いていない可能性があります。当サロンでは骨格から姿勢を分析し、整体とエクササイズを組み合わせながら本来の身体の動きを取り戻すサポートをしています。
身体の土台を整え、無理なく動ける身体を一緒に作っていきましょう！
名東区/長久手市/千種区/天白区/日進市
Style Design Salon Ken 元田健太
整体サロン(完全個室・予約制)
〒465-0062 愛知県名古屋市名東区松井町207 グリシーヌII 202号室
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