40代以降の女性のお悩みで多いのが「腕が上がりにくい」「服を着る時に肩が痛い」といった症状です。
このような状態は一般的に 肩関節周囲炎（いわゆる四十肩・五十肩）と呼ばれます。
多くの方が「肩の筋肉が硬いから」「肩を動かしていないから」と思われますが、実は肩関節だけの問題ではないケースがとても多いです。
腕を上げる動きは肩関節だけで行われているわけではありません。
肩の動きには
・上腕骨
・鎖骨
・肩甲骨
この3つの骨の連動がとても大切になります。
腕を上げる時、肩関節だけではなく肩甲骨や鎖骨も一緒に動いています。この連動した動きを 肩甲上腕リズム と呼びます。
しかしデスクワークやスマートフォンの使用、猫背姿勢などが続くと肩甲骨の動きが少なくなり、鎖骨の動きも制限されてしまいます。
すると本来は肩甲骨と鎖骨で分担している動きを、肩関節だけで無理に行うことになり、結果として肩の中で組織に負担がかかりやすくなります。
その状態が続くと、痛みや可動域の制限につながり「腕が上がらない」「後ろに回らない」といった症状が出てくることがあります。
このような場合、肩だけを揉んだり鍛えたりしても根本的な改善につながらないことがあります。
大切なのは
・肩甲骨の動き
・鎖骨の動き
・胸郭や姿勢
といった身体全体のバランスを見直すことです。
当サロンでは骨格の状態を確認しながら整体で身体を整え、その後に無理のないエクササイズを取り入れることで、肩が動きやすい身体づくりをサポートしています。
もし「最近肩が上がりにくい」「痛みはないけれど動きが悪い」と感じている方は、身体からのサインかもしれません。
放っておくと動きがどんどん制限されてしまうこともあるため、早めに身体の状態を見直してみませんか？
現在、初めての方向けに体験セッションもご用意しています。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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Style Design Salon Ken 元田健太
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