カラダの事🦴– category –

〜整体でできるケアと再発を防ぐ体づくり ① 腱板損傷とは？ 腱板損傷とは、**肩の動きを支える4つの筋肉（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋）**の腱が傷ついた状態のことです。 加齢や姿勢の崩れ、無理な動作によって負担がかかり、 「肩が痛くて上がらな...

〜姿勢を整えることで改善できる、整体のアプローチ〜 ⸻ ① 胸郭出口症候群とは？ 胸郭出口症候群とは、首から腕へ向かう神経や血管が圧迫されることで起こる症状のことです。 肩から腕にかけての“だるさ・しびれ・重さ”が特徴で、 ・長時間のデスクワーク ...

膝関節は、動きが鈍くなると、ただ歩きづらくなるだけでなく、 身体全体の感覚バランスが崩れやすくなります。 たとえば、膝に違和感があるとき 人は無意識に体重のかけ方を変え、骨盤や背骨、肩の動きまで影響します。 この「無意識のずれ」を整えること...

最近、レッスンをしている中で運動になると「片足立ちでグラッとする」「しゃがむ動作でなかなかバランスが取れない」といった方を見ることがあります！ これを体幹の弱さと思う方もいるかとは思いますが、“中臀筋”というお尻の横の筋肉の出力低下が関係し...

もう“守るだけの体”じゃなく、“動ける自由な体”へ 10年前にぎっくり腰を経験した方の中には、今でも「また痛めたらどうしよう」と動くことをためらう方が多くいます。 僕のお客さまにもいました でも本当は、動くことを怖がるよりも、動ける体をもう一度取...

今月も月一回の研究会に参加してきました！ 機能解剖学に基づいた関節の機能から、実際に行う手技まで常にアップデートしていきます！ 今回は『足関節』の確認をしました！ 日常動作でも歩行動作でも重要になるのが足首の動きです 特に歩行の際はしっかり...

私たちの身体を支えている「背骨」には、横から見るとゆるやかなS字カーブがあります 実はこのカーブは、健康を守るためにとても大切な役割を担っています S字になっている理由が分かると背骨の重要性がわかります！ 1. 衝撃を吸収するクッションの役割 歩...

50代以上の女性からよくいただくお悩みとして 「最近、肩や腰の不調が気になる」 といった内容の話をよく耳にします！ 実はその原因の多くが“姿勢の乱れ”や“骨格の歪み”からきています。 骨盤や背骨の位置が崩れると、筋肉や関節に負担がかかり、肩こりや...

今日は背骨の中でも頚椎と腰椎に挟まれた、胸椎についての話をしていきたいと思います！ 背骨は上から 首の骨である頚椎 胸の高さにある胸椎 腰の骨である腰椎に分かれています それぞれに役割分担があり、身体を効率よく動かせるように作られています。 ...

足の裏には体のバランスを支えるための筋肉や腱、そしてたくさんの神経が集まっています。 しかし、立ちっぱなしや歩きすぎ、あるいは逆に座りっぱなしで運動不足になると、足裏はどんどん硬くなってしまいます！ 足裏が硬くなると… • 姿勢が崩れる • 腰や...