朝起きると腰が痛い その理由と、今日からできるケア
朝起きた瞬間に腰が痛い——そんなお悩みは40〜60代の女性にとても多く見られます。 実は“朝に痛みが出るタイプ”には、共通する原因がしっかりあります。 ここでは 腰痛が起こる主な原因３つ と、 日中にできる根本ケア をわ […]
「カラダの事🦴」の記事一覧
姿勢が崩れて老けて見える、猫背・巻き肩が急に気になり始めた方へ
最近、鏡に映った自分の横姿やスマホに写った写真を見て、なんだか急に老けた気がする、背中が丸く見える、肩が内に入っているのが気になる、そんな感覚を持ち始めた方が本当に増えています。 年齢のせいだと思ってしまいがちですが、実 […]
顎関節症は“顎だけの問題じゃない”——頭蓋が背骨に正しく乗るとラクになる理由
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顎関節症で悩む方の多くは、「顎が痛い」「口が開かない」「噛むと疲れる」 と“顎だけ”に意識を向けがちですが、 実は 顎のトラブルは、姿勢と深く繋がっています。 特に大事なのが、 “頭蓋が、どれくらい背骨の上に正しく乗れて […]
肋間神経痛への対処法
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「咳が続いたあとに、胸の横がズキッと痛む」 「深呼吸が怖い」 そんなご相談、実はとても多いです。 咳というのは、それ自体が“強い腹圧と胸郭の締まり”を一瞬で作る動作。 これが何十回、何百回と続くと、肋骨まわりの筋肉や神経 […]
膝がまっすぐ伸びないと、体はここまで変わる。
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腰痛・ふくらはぎの張り・下腿の外側の張りにつながる理由 「なんとなく膝が伸びにくくて…」 最近、こんな悩みを持つ方が増えてきています。 歩いているとふくらはぎの張りが強くなったり、 立ち仕事が続くと腰がじんわり重くなる。 […]
側湾症は“骨の勘違いも
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側湾症の方の多くは ✔︎ 右に傾いていても「真っすぐ」と感じてしまう ✔︎ 左の肩が上がっていても違和感がない ✔︎ 体重が片側だけに乗っていることに気づかない など、 “自分の真ん中がわからない”状態 になっていること […]
足底筋膜炎 ― 足裏の痛みが教えてくれる「体の使い方」のサイン
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朝起きて一歩踏み出した瞬間、「ズキッ」と足の裏が痛む。 そんな経験がある方は少なくないと思います。 これが、いわゆる「足底筋膜炎（そくていきんまくえん）」です。 足底筋膜炎は、足裏の筋膜（踵から足の指の付け根まで伸びる膜 […]
「肩が上がらない」「服を着るのがつらい」――それ、腱板損傷かもしれません。
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〜整体でできるケアと再発を防ぐ体づくり ① 腱板損傷とは？ 腱板損傷とは、**肩の動きを支える4つの筋肉（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋）**の腱が傷ついた状態のことです。 加齢や姿勢の崩れ、無理な動作によって負担がか […]
腕や手のしびれ、その原因は“胸郭出口症候群”かもしれません」
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〜姿勢を整えることで改善できる、整体のアプローチ〜 ⸻ ① 胸郭出口症候群とは？ 胸郭出口症候群とは、首から腕へ向かう神経や血管が圧迫されることで起こる症状のことです。 肩から腕にかけての“だるさ・しびれ・重さ”が特徴で […]
