著者：SDSK811

朝起きた瞬間に腰が痛い——そんなお悩みは40〜60代の女性にとても多く見られます。 実は“朝に痛みが出るタイプ”には、共通する原因がしっかりあります。 ここでは 腰痛が起こる主な原因３つ と、 日中にできる根本ケア をわ […]

今日は陶芸の日。 お酒を注ぐ徳利や、お香立て、花瓶など、普段の生活にそっと寄り添うような小物を作ったのですが…これが想像以上に楽しくて、気づけばずっと集中していました。 土に触れながら形をつくっていく時間は、頭が空っぽに […]

最近、鏡に映った自分の横姿やスマホに写った写真を見て、なんだか急に老けた気がする、背中が丸く見える、肩が内に入っているのが気になる、そんな感覚を持ち始めた方が本当に増えています。 年齢のせいだと思ってしまいがちですが、実 […]

顎関節症で悩む方の多くは、「顎が痛い」「口が開かない」「噛むと疲れる」 と“顎だけ”に意識を向けがちですが、 実は 顎のトラブルは、姿勢と深く繋がっています。 特に大事なのが、 “頭蓋が、どれくらい背骨の上に正しく乗れて […]

「咳が続いたあとに、胸の横がズキッと痛む」 「深呼吸が怖い」 そんなご相談、実はとても多いです。 咳というのは、それ自体が“強い腹圧と胸郭の締まり”を一瞬で作る動作。 これが何十回、何百回と続くと、肋骨まわりの筋肉や神経 […]

腰痛・ふくらはぎの張り・下腿の外側の張りにつながる理由 「なんとなく膝が伸びにくくて…」 最近、こんな悩みを持つ方が増えてきています。 歩いているとふくらはぎの張りが強くなったり、 立ち仕事が続くと腰がじんわり重くなる。 […]

側湾症の方の多くは ✔︎ 右に傾いていても「真っすぐ」と感じてしまう ✔︎ 左の肩が上がっていても違和感がない ✔︎ 体重が片側だけに乗っていることに気づかない など、 “自分の真ん中がわからない”状態 になっていること […]

朝起きて一歩踏み出した瞬間、「ズキッ」と足の裏が痛む。 そんな経験がある方は少なくないと思います。 これが、いわゆる「足底筋膜炎（そくていきんまくえん）」です。 足底筋膜炎は、足裏の筋膜（踵から足の指の付け根まで伸びる膜 […]

〜整体でできるケアと再発を防ぐ体づくり ① 腱板損傷とは？ 腱板損傷とは、**肩の動きを支える4つの筋肉（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋）**の腱が傷ついた状態のことです。 加齢や姿勢の崩れ、無理な動作によって負担がか […]