姿勢を変えたいなら大切なのはこの2つ
姿勢を良くしたいと思って背筋を伸ばしていませんか
でも実は意識で作る姿勢は長く続きません
大切なのは自然と良い姿勢になる身体をつくることです
そのために欠かせないのが足のアーチと自由な胸郭です
足は身体の土台です
この土台が不安定だと膝や骨盤や背骨すべてに影響が出ます
特に多いのが偏平足気味や外側重心や指が使えていない状態です
こうなると身体はバランスを取ろうとして無意識に歪みを作ります
その結果として反り腰や猫背や脚のラインの崩れに繋がっていきます
姿勢が悪い原因は足元にあることがとても多いです
もう一つ大切なのが胸郭です
胸郭とは肋骨まわりのことを指します
ここが硬くなると呼吸が浅くなり背中が丸まりやすくなり肩や首に力が入りやすくなります
つまりどれだけ姿勢を意識しても維持できない状態になります
逆に胸郭がしっかり動くと呼吸が深くなり自然と背筋が伸び疲れにくい身体になります
姿勢は頑張って作るものではなく呼吸とともに整うものに変わります
多くの方が背中を伸ばすことばかりに意識が向いていますが本当に大切なのは足でしっかり支えられることと胸郭が自由に動くことです
この二つが揃って初めて無理のない美しい姿勢が作られます
四十代を過ぎるともう姿勢は変わらないと思われがちですが正しく動かし整えることで身体は変わっていきます
大事なのは正しい順番で身体にアプローチすることです
姿勢を変えることは見た目だけでなくこれからの生活の質にも大きく関わります
これから先も好きなことを楽しめる身体でいるために一度ご自身の足元と呼吸に目を向けてみてください
名東区/長久手市/千種区/天白区/日進市
Style Design Salon Ken 元田健太
整体サロン(完全個室・予約制)
〒465-0062 愛知県名古屋市名東区松井町207 グリシーヌII 202号室
営業時間 9:00〜21:00
#整体
#パーソナルトレーニング
#姿勢改善
#名東区パーソナル
#肩こり
#ピラティス
#長久手整体
#猫背改善
