今日は強剛母趾と外反母趾についてのお話をしていきます
強剛母趾も外反母趾も足の親指に痛みを起こす疾患ですが、原因も特徴も異なります！
違いを正しく理解し、早めの対処や予防を心がけることで、長く快適に歩ける足を守っていきましょう！
強剛母趾とは？
加齢による関節の変形、過度な負担によって親指の付け根の腫れや硬さが出てきます
関節可動域に制限が出て歩行時に痛みが伴うことがあります！
特に指を反らす動きがしにくくなります。
予防策としては足の指を動かす運動が効果的です！
外反母趾とは？
外反母趾は親指が小指側にくの字で曲がり
付け根の骨が内側に突出してくる変形になります！
足のアーチが崩れることで起こりやすくハイヒールや幅の狭い靴なども要因になります
症状としては親指の付け根が飛び出し靴に当たって痛くなったり
親指の変形による見た目の悩み、長時間歩行時の疲労感があると思います
アプローチ方法
強剛母趾に関しては先ほども言った通り
指を動かす運動は必須です
無理のない範囲で親指の曲げ伸ばしの運動をしていきます
さらに足指にかかる負担を分散する意味でも足首の施術やふくらはぎのストレッチも効果的です！
外反母趾は
足のアーチを作り出すことが最優先になるので
こちらも足の指を使ったグーチョキパー運動がおすすめになります！
アーチトレーニングはいくつかありますので是非改善したい方は
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Style Design Salon Ken 元田健太
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